ブリッジしないといけないのですが、怖くって行けないです汗
コメントありがとうございます。
そうなのですね。
まずはブリッジを考える前にチェックすることが２つあります。
①痛みはありますか？
もし、痛みがあるのなら、その痛みをやわらげましょう。
②もう抜歯しましたか？
抜歯したのならＯＫです。抜歯していないのなら、すぐに抜歯せざる得ない状況でしょうか？
そんな状況ならば、まずは薬で治めましょう。
①と②で近々のやるべきことを、落ち着かせ、その次のことを考えましょう！
人間、怖いには理由があります。
これ、たったひとつです。
「知らないから怖い」
たったこれだけです。
ブリッジ、削ったらどうなるのだろう？
また、むし歯になるのかな、そうしたらまた抜歯。
本当にブリッジでいいのだろうか？
痛いのかな。大丈夫かな。
こう考えるのはしょうがないことです。
なぜなら、やってみたことないのだから。
みんな怖い。
なので、まずは情報収集をしましょう。
何故怖いのか、なぜ心配なのかを列挙しましょう。
思いつくままに箇条書きでA４の紙の左側に殴り書きしましょう。
とにかくとにかく絞り出します。
感情込めて絞り出します。
この時点、すこし気づき始めます。
ちょっと、解決していることに。
チョット、前向きに対処し始めていることに。
列挙出来たら、その心配事を自分で解決するならどうすればいいのかをその右に書き出してください。
自分なりでOK書き出す。
自分で解決できないことならば、どうやればそれが分かるのか？聞けばわかるのか？書き出します。
それが終わった時、自分は何に恐怖を感じていたのか？その列挙した項目を見るとよく分かる。
そして、どうすれば対処できるのかも、以前より明確に分かるようになります。
この時点で、怖さは少し和らぐでしょう。
あとはその対処法を実行に移すだけ！
一番簡単なことから始めましょう！
その一歩を踏み出すたびに、恐怖は徐々に消えていく！
あとはやるだけ！
違ったら、再度同じ思考を繰り返すだけ！
大丈夫、恐怖は「無知」から始まります。
その無知を既知にしてしまえば、恐怖は無くなる。
未知を「道」へと、治癒への「道」へと変えましょう！
頑張って！大丈夫！
