先生おすすめの市販の歯磨き粉はありますか？

まずは結論から！

どれでもOKです(笑)

私も以前にそのような疑問に立ち、すべての歯磨剤の内容物を精査したことがあります。

すべての歯磨剤、原則ほぼ内容物は同じでした。

違い以下の３点です。
・歯磨剤の粗さ
・薬効
・味

この３点を踏まえてご自身にあった歯磨剤をご選択いただければと思っています。

歯磨剤が粗いということは、歯をキレイにする磨く能力が高いか否か？つまり、歯が着色しやすい方は、粗い歯磨剤を、そうでもない方は歯磨剤のないものを使用すればよいかと思います。
歯磨剤が配合されているか否かがまず記載されています。それを確認しましょう！

歯磨剤の粗さはよく分からないでしょう！
そのため、「ホワイトニング効果が高い！」「歯を白くする」と銘打った歯磨剤は「歯磨剤が大きく粗い」可能性が高いので、汚れやすい方はそれを選びましょう！

薬効も同様です。
歯磨剤に「むし歯に効果的」「歯を白くする」「歯周病に効く」などの言葉が添付されています。ご自身の希望に合ったものを選択しましょう。
正直、あまり効果は期待できませんが(笑)

味、大切！
モチベーションの高まる好きな味、これがいいでしょう！

要は「毎日朝晩、歯ブラシすること」これが大切！

この回答が少しでもお力になれていれば幸いです！

今、根幹治療の途中ですが、 3日前に治療を受けてまだ痛みが続いてます。

耐えれないほどではないのですが痛いです。

これは放置をしてもいいのですか？ 次の予約は3日に後なのですが、、、

コメントありがとうございます。

根管治療は、次のいずれでしょうか？

① ラバーダムとマイクスコープを使用した根管治療
② 上記を使用しない肉眼による根管治療（保険治療はこれがほとんどです）

この①と②の違いについては、以下の動画で分かり易く解説しています。
必ずご覧下さい！理解が深まります。

①と②ではその方法が全く異なります。
①は術後２～３日間程、痛みがありますが、徐々に和らぎます。
②は治療中、治療後も非常に痛みが有り、継続することもあるようです。

むし歯は唾液中に存在する細菌の感染症です。
感染を取り除けば痛みは治まります。

①はそれをほぼ１回で取り除きますので、すぐに痛みが和らぎます。
②はラバーダムを使用しない、マイクスコープを使用しないため、ホルムアルデヒド製剤という薬剤を使用して、徐々に細菌と神経を壊死させます。
根管内で気化して作用するため、術後相当なる痛みを伴うようです。
当院では②の手法では行っていません。

いずれによるのか？によって、現在の痛みが異なるでしょう。

①の手法で痛みが和らがないのであれば、根管内に感染が残っているのでしょう。

①、②いずれにしても、以下の状態でなければ、予約日まで様子を見て頂いてもよろしいかとおもいます。
１）ズキズキする痛みが悪化している
２）腫れてきた

心配な時は、ご担当頂いている先生にぜひ相談してみて下さい！